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quinta-feira, 12 de julho de 2007

Kihon - Dachi Waza



SEIGOKAN


DACHI WAZA (Técnicas base)

TÉCNICA
DESCRIÇÃO
APLICAÇÃO

HEISOKU DACHI
Em sentido, pés unidos
Ritsurei

MUSUBI DACHI
Em sentido, calcanhares unidos e pés a 45 graus
Ritsurei e início de katas

HEIKO DACHI
Pernas afastadas e pés paralelos

SOTO HACHI MONJI DACHI
Pernas afastadas e pés a 45 graus

UCHI HACHI MONJI DACHI
Partindo de Soto Hachi, afastar calcanhares a 45 graus
Posição intermédia de Shiko Dachi

SHIKO DACHI
Partindo de Uchi Hachi, rodar os pés sobre os calcanhares 90 graus para fora flectindo as pernas
Kihon, Gekisai, Saifa, Seienchin, Ukeno, Seipai, Sanseru, Shisochin

SANCHIN DACHI
Pernas afastadas, calcanhares para fora, nádegas contraídas
Sanchin, Tensho

NEKO ASHI DACHI
30% do peso do corpo na perna da frente e 70% na perna de trás
Gekisai, 1 e 2, Seienchin, Ukeno, Seipai, Suparinpei

ZENKUTSU DACHI
Perna de trás esticada e da frente flectida à largura dos ombros
Kihon kata, Gekisai, 1 e 2, Ukeno

KOKUTSU DACHI
Pernas afastadas, da frente flectida, de trás esticada e pés paralelos, mas desfasados
Kihon kata, Saifa

HANKUTSU DACHI
Como Sanchin Dachi, mas com as pernas mais afastadas

ZURI ASHI DACHI
Pernas ligeiramente afastadas, pés paralelos e desfasados
Seienchin, Suparinpei

TAIJI DACHI
Pé de trás a 45 graus e da frente apontando em frente. Afastamento variável

RENOJI DACHI
Pés perpendiculares entre si. Afastamento variável
Seienchin

SAGI ASHI DACHI
Peso do corpo num só pé de apoio. A outra perna entrelaçada
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