Katas - Significado

SEIGOKAN KATA

- FAMÍLIA KAI SHU GATA

Todos estes katas são executados em alternância dos tempos de contracção e descontracção.

.KIHON TSUKI NO KATA: Kata de Base (Kihon - quer dizer base. O nome deste Kata veio depois a ser abreviado para Kihon Kata) SEIGOKAN KATA

. GEKISAI-DAI-ICHI: "Atacar e Esmagar" I Tokui-Kata livre

. GEKISAI-DAI-NI: "Atacar e Esmagar" II Tokui-Kata livre

. SAIFA: "Esmagar e Rasgar" SHITEI KATA - Obrigatória W.K.F.

. SEIYUNCHIN: "Indução de Ataque" Tokui-Kata livre

. UKE-NO-KATA: "Kata de Defesas Base" SEIGOKAN KATA

. SEIPAI: "18 Mãos" SHITEI KATA - Obrigatória W.K.F.

. SHISOCHIN: "Batalha em 4 Direcções" Tokui-Kata livre

. SANSEIRU: "36 Mãos" Tokui-Kata livre

. SEISAN: "13 Mãos" Tokui-Kata livre

. KURURUNFA: "Manobras de Evasão" Tokui-Kata livre

. SUPARINPEI: "108 Mãos" Tokui-Kata livre

- FAMÍLIA HEI SHU GATA

Estes katas são executadas com tensão muscular.

SANCHIN: "Três Batalhas"- Representa o "Go" (Dureza/Rigidez)

TENSHO: "Mãos Rotativas"- Representa o "Ju" (Suavidade/Soupless)

Katas - Lista

Lista das Katas Seigokan

基本型 ( Kihon-kata )

撃砕一 （Gekisai-ichi）

撃砕二 （Gekisai-ni）

三戦 （Sanchin）

転掌 （Tensho）

制引戦 （Seienchin）

受の型 ( Ukeno-kata )

砕破 ( Saifa）

十三手 （Seisan）

十八手 （Seipai）

三十六手 （Sanseiru）

四向戦 （Shisochin）

久留頓破 （Kururunfa）

壱百零八手 （Suparinpei）

Katas - História

KATA

O kata é uma sequência de movimentos que contêm uma série lógica e prática de técnicas de defesa e contra ataque. Em cada kata existe um conjunto pré-determinado de movimentos que o aluno pode praticar sózinho. Estes katas foram criados por antigos Mestres depois de muitos anos de pesquisa, treino e experiência de combate.
As aplicações das técnicas no kata evoluíram e foram testadas em combate real. Desta maneira cada kata foi melhorada e refinada dando origem ao kata que é hoje praticado.
Por causa do tempo e da complexa evolução do kata, é impossível definir o exacto desenvolvimento que o kata teve, mas sabemos que os antigos mestres estudavam as técnicas de combate entre animais, entre homens e entre homens e animais. Eles também estudavam a fisiologia do corpo humano e a sua relação com o combate, tendo em conta factores com a circulação do sangue ou a vulnerabilidade dos pontos vitais.
O propósito do desenvolvimento do kata também varia com as épocas e com a pessoa que o desenvolveu: na China, há 1600 anos atrás, os katas foram desenvolvidas e praticadas com o propósito de defesa-pessoal; os monges budistas praticaram o kata para fortalecer o espírito e o corpo.
O verdadeiro significado do espírito do karate está imbuído nos katas e só através da prática é possível compreendê-los. Por esta razão, se modificarmos ou simplificarmos um kata, quer seja para se adaptar a um aluno iniciado ou até com objectivos competitivos, perderemos o verdadeiro significado e espírito do karate.
No karate não há primeiro ataque. Cada kata começa com um movimento defensivo, o que exemplifica o espírito.
Para praticar o kata correctamente, cada movimento deve ser repetido várias vezes. Só através de uma constante repetição as técnicas se poderão transformar em reflexos. O kata pode ser praticado por uma pessoa sózinha mas quando efectuada por um karateka bem treinado, o seu poder dinâmico e a sua beleza de movimentos assumem
uma qualidade estética.
Quase todos os katas de Goju-Ryu (ex. Saifa, Sanchin, Seyunchin, Seipai, Sanseiru, Shisoshin, Seisan, Kururunfa, Suparinpei) foram transmitidos por Sensei Kanryo Higaonna que os aprendeu com Sensei Ryu Ryuku sendo desconhecidos os seus autores originais.
Muitos destes nomes de katas são números chineses que simbolizam conceitos budistas.
Por exemplo, Suparimpei (n° 108 em chinês) tem um significado especial no Budismo:
Acredita-se que o homem tem 108 paixões demoníacas e por isso, nos templos Budistas a 31 de Dezembro, nas badaladas da meia-noite, um sino é tocado 108 vezes para afastar os espíritos. O número 108 é o resultado de 36x3. 3 Simboliza o passado o presente e o futuro. Sanseiru, escrito em caracteres chineses, é o número 36.
Simbolicamente representado 6x6, o primeiro 6 representa, os olhos, os ouvidos, o nariz, a garganta, o corpo e o espírito; o segundo 6 simboliza a cor, a voz, o paladar, o olfacto, o tacto e a justiça. Similarmente Seipai é o número 18 (6x3).
Os katas Gekisai I, Gekisai II, Sanchin (versão moderna) e Tensho são relativamente recentes e foram criadas pelo Sensei Chojun Miyagi. As primeiras compostas por movimentos exagerados são relativamente fáceis de compreender e foram criadas para popularizar o karate junto das camadas jovens. As outras duas podem ser consideradas a base do Goju-Ryu, o Go (duro) está presente no kata Sanchin e o Ju (suave) no kata Tensho. O Grande Mestre Seigo Tada criou a Kihon-kata (kata das bases) e a Ukeno-no-kata (kata do Homem).

Yakosuku kumité - Torite

TORI-TÉ

TÉCNICA
ATAQUE
DEFESA E CONTRA-ATAQUE

KARATE DORI

Agarrar o pulso direito com a mão direita

Afastar a perna esquerda para trás em zenkutsu-dachi, balançar o braço para o lado direito e depois para o lado esquerdo, agarrar o pulso flectindo o cotovelo, rodar a mão com a palma para dentro, logo de seguida fazer kake-uke, avançar com a perna esquerda para junto da perna direita do atacante, com a mão esquerda imobiliza o ombro direito do opositor, passar de seguida à posição de shiko-dachi, projecta-o para o chão luxando-lhe o ombro e o pulso

MORO TE DORI

Agarrar o pulso direito com as duas mãos

Afastar a perna esquerda para trás, com a mão esquerda agarrar a nossa própria mão direita, flectir o cotovelo do nosso braço direito e rodar os pulsos de forma que a mão esquerda fique por cima estendendo o braço esquerdo e fazendo a extensão da mão direita, nisto solta-se, contra-atacando em Iji-Uchi direito e depois Iji-Uchi esquerdo

RYOO TE DORI

Agarrar os dois pulsos com as duas mãos

Afastar a perna esquerda para trás, levando os dois braços para trás ao lado das ancas, elevar os dois braços, agarrando de seguida os dois pulsos do opositor, nisto, traze-los para baixo e torcendo os braços para dentro, atacar em Hiza-geri com o joelho esquerdo à cara do opositor

RYOO SODE DORI

Agarrar as duas mangas do Karate-gi

Afastar a perna esquerda para yoko-zenkutsu-dachi, o nosso braço esquerdo fica em soto-uke, com a mão aberta e o nosso braço direito em gedan-uke, com a mão aberta e ao longo da perna direita o tronco ligeiramente inclinado para o lado esquerdo. Rodar as ancas para o lado direito trocando assim a posição, o braço esquerdo liberta-se e o braço direito sobe, obrigando o opositor a libertar, contr-atacar com o punho direito em shomen-tsuki

ERY DORI

Agarrar a gola do Karate-gi

Afastar a perna esquerda para trás, a nossa mão esquerda agarra a mão direita do opositor, com a nossa mão direita, agarrar o dedo polegar e torcendo-o, obrigá-lo a projectar-se no solo, contra-atacando com tsuki

USHIRO DORI

Agarrar com os dois braços por trás das costas

Afastar a perna esquerda para o lado esquerdo, ficando em shiko-dachi, em simultâneo com a perna abre os braços na horizontal ao nível dos ombros, o braço esquerdo afasta-se para a frente enquanto o esquerdo contra-ataca em Iji-uchi ushiro

HAN MAN NAGE

Ataque com tzuki jodan

Afastar a perna esquerda para trás, com os dois braços executar Jodan-Jyuji-uke, a mão direita fica por cima, agarrar o pulso do opositor, avançar a perna esquerda para o lado esquerdo e dar um passo com a perna direita, passando por baixo do braço direito que está agarrado projectando o opositor no solo, atacando-o em tsuki

Yakosuku kumité - Shikodachi

YAKOSUKU - KUMITÉ

SHIKODACHl-NO-TSUKI

Combate pré-estabelecido entre dois opositores, tendo como Princípio o zenkutsu-dachi-no-tsuki.

TÉCNICA

APLICAÇÃO

SHIKODACHI 1

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Com a perna esquerda esquiva-se para o lado esquerdo a 270º.Ficando na posição de yoko-zenkutsu-dachi, ou (kokutsu-dachi) mas de forma curta, bloqueia-se com o braço direito em gedan-uke (harai-uke).
Roda-se as ancas para o lado contrário e com o braço esquerdo, executa-se gyaku-zuki às costelas flutuantes do opositor.

SHIKODACHI 2

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Com a perna direita esquiva-se para o lado direito a 90º. Ficando na posição de yoko-zenkutsu-dachi ou (kokutsu-dachi) mas de forma curta, bloqueia-se com o braço esquerdo em gedan-uke (harai-uke).
Roda-se as ancas para o lado contrário e com o braço direito, executa-se gyaku-zuki ao rosto do opositor, devendo flectir-se ligeiramente o braço evitando o contacto.

SHIKODACHI 3

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Recua-se com o pé esquerdo para han-zenkutsu-dachi e com o braço esquerdo executa shotei-uke, pressionando o braço direito do opositor pelo pulso, para baixo.
Simultaneamente (defesa e contra-ataque) com o braço direito, executa-se uraken-furi-uchi à nuca do opositor devendo ficar o braço flectido e o punho em extensão.

SHIKODACHI 4

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Recua com o pé direito para han-zenkutsu-dachi. Com o braço direito bloqueia-se em shomen-uke, e de seguida faz-se kake-uke.
Afasta-se ligeiramente o pé esquerdo para o lado esquerdo, a 270°. Roda-se as ancas para o lado direito a 90°. Fica-se em han-zenkutsu-dachi e com o cotovelo do nosso braço esquerdo, pressiona-se o cotovelo do braço direito do opositor, devendo colocar-se o peso do próprio corpo no ataque.
(obs.): o punho do braço esquerdo de uke, fica fechado e com o dorso voltado para fora.

SHIKODACHI 5

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Simultaneamente com o braço direito executa-se soe-uke (a palma da mão esquerda fica aberta e em contacto com o punho direito) ao mesmo tempo em que se levanta o pé direito acima do joelho esquerdo, ficando em sagi-ashi-dachi.
Com o pé da perna direita executa-se kansetsu-geri, ou (sokuto-geri) na articulação do joelho da perna direita do opositor, não devendo este oferecer resistência.

SHIKODACHI 6

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Com o pé esquerdo recua-se para han-zenkutsu-dachi e o braço direito bloqueia em gedan-uke com a mão aberta.
Com a perna esquerda avança-se para shikodachi ficando a + ou - 345°. Com a mão esquerda de hikité aberta, agarra-se a gola do karaté-gi (kimono) por detrás do pescoço, puxando-o para trás e para baixo e em simultâneo com o braço direito executa-se ura-zuki às costelas do opositor.

NOTAS:
O Yakusoku-Kumité é igual para as versões de Zenkutsu-dachi e Shikodachi. Contudo o terceiro passo é executado consoante a versão. O terceiro passo de shiko-dachi nºs: 1,2,3,4 e 5 são feitos a 45° do eixo. Os ataques em tsuki são a nível chudan. O ataque do Shikodachi 6 é executado em migi-shomen-geri chudan.
Os seis ataques em zenkutsu-dachi são ao nível chudan.

Revisão e alterações feitas no estágio com o Mestre Kiyotaka Takasaki - 8° DAN da All Japan Seigokan Karatedo Association

Lisboa, 12 de Dezembro de 2002

Yakosuku Kumité - Zenkutsu

YAKOSUKU – KUMITÉ

ZENKUTSU-DACHI-NO-TSUKI

Combate pré-estabelecido entre dois opositores. Em todas as situações é feita a saudação no início e no fim. A respiração também é feita a nível ventral.

TÉCNICA

DESCRIÇÃO

ATAQUE - Tori, avança para o ataque com o olhar fixo no opositor, começa com o pé direito em sanchin-dachi, seguindo-se o pé esquerdo, também em sanchin-dachi e neste momento levanta o braço esquerdo em direcção ao opositor. Por último, dá um terceiro passo em zenkutsu-dachi frontal e com o braço direito executa shomen-zuki, com kiai.
Uke, executa o bloqueio/defesa e o contra-ataque também com kiai.
Voltam os dois à posição de heiko-dachi, com a respectiva respiração seguida de contracção muscular e terminam em musubi-dachi saudando-se mutuamente.

ZENKUTSU 1

DEFESA
Recua o pé esquerdo para han-zenkutsu-dachi. O braço esquerdo defende em shomen-uke.
CONTRA-ATAQUE
Avança o pé direito ficando na posição de shiko-dachi na direcção frontal a + ou - 15°/20°. Com o braço direito executa yoko-ura-zuki, ou ippon-ken, ao ponto vital do plexo solar do opositor. Com a mão esquerda aberta e os dedos voltados para cima, protege o próprio plexo solar. Os dois opositores fixam o olhar mutuamente.

ZENKUTSU 2

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Recua o pé esquerdo para han-zenkutsu-dachi.O braço direito defende em shomen-uke.
Avança o pé esquerdo em posição de shiko-dachi, + ou - 315º e com o braço esquerdo executa shomen-zuki. O ataque é dirigido às costelas flutuantes do lado direito do opositor.

ZENKUTSU 3

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Esquiva para o lado esquerdo + ou - 225 (voltado para as 10 horas). Fica de flanco direito para o opositor e com os dois pés unidos e os dois joelhos flectidos. O braço direito fica estendido para baixo e com o punho fechado à frente das pernas.
Com o pé direito executa yoko-geri dirigido à barriga do opositor. Regressa com o pé ao ponto de partida do pontapé.

ZENKUTSU 4

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Recua o pé esquerdo para Han-zenkutsu-dachi. Com o braço esquerdo bloqueia em age-uke chudan. Em simultâneo o braço direito arma por trás das costas com o punho fechado.
Com o pé direito, avança frontalmente na direcção de 0°, ou às 12 horas.
Fica em zenkutsu-dachi, mas fora do eixo do opositor, e do lado
direito deste. Executa uraken-furi-uchi, ficando com o braço
direito flectido, mantendo a mão esquerda em age-uke.

ZENKUTSU 5

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Esquiva com o pé direito e para o lado direito a 90° ficando em yoko-zenkutsu-dachi ou (kokutsu-dachi). Com o braço direito bloqueia em haisho-uke ou shomen-uke, com a mão aberta. O braço direito arma com a mão aberta ao lado do rosto e do lado direito,com a palma da mão voltada ligeiramente para a frente.
Com a mão esquerda, roda o pulso e executa kake-uke puxando o opositor pelo punho para junto da anca do lado esquerdo. Nesse momento roda as ancas nesse sentido. Com a mão direita, executa suto-uchi ao pescoço do opositor, sem lhe largar a mão.

ZENKUTSU 6

DEFESA
CONTRA-ATAQUE

Recua o pé esquerdo para Han-zenkutsu-dachi. Com o braço esquerdo executa shomen-uke, roda a mão e faz kake-uke. A mão direita arma junto ao peito como se estivesse em hikité, mas aberta e voltada para baixo, apontando os dedos para a frente e com o dedo polegar flectido.
Ataque à garganta com a falange do dedo polegar (ou coloca-se o braço direito junto ao pescoço do opositor, do seu lado esquerdo, com o lado haito da mão direita). Avança com o pé direito em zenkutsu-dachi, dá ainda um pequeno passo com o nosso pé direito de forma a que se fique colocado por detrás do pé direito do opositor, executando o-soto geri. Simultaneamente com o nosso braço direito desequilibra-se o opositor pelo pescoço puxando o nosso braço esquerdo para hikité, devendo-se rodar as ancas no sentido contrário ao dos ponteiros do relógio. Com o pé direito executa-se fumi-geri ao peito ou à cabeça ao mesmo tempo que se lhe puxa o braço direito.(Ajuda o opositor a levantar-se).

Kihon - Dachi Waza

SEIGOKAN

DACHI WAZA (Técnicas base)

TÉCNICA
DESCRIÇÃO
APLICAÇÃO

HEISOKU DACHI
Em sentido, pés unidos
Ritsurei

MUSUBI DACHI
Em sentido, calcanhares unidos e pés a 45 graus
Ritsurei e início de katas

HEIKO DACHI
Pernas afastadas e pés paralelos

SOTO HACHI MONJI DACHI
Pernas afastadas e pés a 45 graus

UCHI HACHI MONJI DACHI
Partindo de Soto Hachi, afastar calcanhares a 45 graus
Posição intermédia de Shiko Dachi

SHIKO DACHI
Partindo de Uchi Hachi, rodar os pés sobre os calcanhares 90 graus para fora flectindo as pernas
Kihon, Gekisai, Saifa, Seienchin, Ukeno, Seipai, Sanseru, Shisochin

SANCHIN DACHI
Pernas afastadas, calcanhares para fora, nádegas contraídas
Sanchin, Tensho

NEKO ASHI DACHI
30% do peso do corpo na perna da frente e 70% na perna de trás
Gekisai, 1 e 2, Seienchin, Ukeno, Seipai, Suparinpei

ZENKUTSU DACHI
Perna de trás esticada e da frente flectida à largura dos ombros
Kihon kata, Gekisai, 1 e 2, Ukeno

KOKUTSU DACHI
Pernas afastadas, da frente flectida, de trás esticada e pés paralelos, mas desfasados
Kihon kata, Saifa

HANKUTSU DACHI
Como Sanchin Dachi, mas com as pernas mais afastadas

ZURI ASHI DACHI
Pernas ligeiramente afastadas, pés paralelos e desfasados
Seienchin, Suparinpei

TAIJI DACHI
Pé de trás a 45 graus e da frente apontando em frente. Afastamento variável

RENOJI DACHI
Pés perpendiculares entre si. Afastamento variável
Seienchin

SAGI ASHI DACHI
Peso do corpo num só pé de apoio. A outra perna entrelaçada

Kihon - Uke Waza

SEIGOKAN

UKE WAZA (Técnicas de Defesa)

TÉCNICA
DESCRIÇÃO
APLICAÇÃO

AGE UKE
Defesa alta com a palma da mão, de fora para dentro
Zenkutsu 4

CHUDAN SUKUI UKE
Defesa de baixo para cima até meia altura com a mão aberta e em extensão
Saifa, Seyunshin, Sanchin, Tensho e Suparinpei

GEDAN JUJI UKE
Bloqueio em cruz para baixo
Uke-no-Kata, Sanseiru

GEDAN UCHI BARAI
Bloqueio descendente de fora para dentro com o ante braço

GEDAN UKE
Bloqueio descendente com o ante braço de cima para baixo e para fora
Vários

HAISHO UKE
Bloqueio com a mão aberta mas com o dorso da mão
Uke-no-Kata

HAISOKU BARAI
Bloqueio com a perna flectida de dentro para fora

HIZA UKE
Defesa com o joelho

HIZA SOTO UKE
Defesa com o joelho de dentro para fora

JODAN AGE UKE
Bloqueio alto com o antebraço
Gekisai 1 e 2

JODAN JUJI UKE
Bloqueio em cruz para cima
Uke-no-Kata

JYOGE UKE
Bloqueio duplo com os ante braços aos níveis chudan e gedan
Kihon Kata, Seyunshin e Uke-no-Kata

KAKE UKE
Bloqueio com a mão aberta de dentro para fora em gancho
Gekisai 2, Sisoshin, Seisan e Superinpei

KOKEN UKE
Defesa para cima com o dorso da mão e com os dedos unidos e a mão em extensão
Tensho, Sanseiru e Suparinpei

MAWASHI UKE
Bloqueio com movimentos circulares dos braços
Gekisai 2, Sanchin, Tensho, Uke-no-Kata, Seisan e Kururunfa

SHOMEN UKE
Defesa de dentro para fora a meia altura com o antebraço
Vários

SHOTEI OTOSHI UKE
Bloqueio descendente e para trás com a palma da mão aberta em extensão
Sifa, Shisochin, Seisan e Suparinpei

SOE UKE
Defesa de dentro para fora com o antebraço e reforço em simultâneo da mão contrária
Seyunshin e Shikodachi 5

SOKUTEI ARAI UKE (Ou MIKAZUKI GERI)
Bloqueio com a planta do pé de fora para dentro
Uke-no-Kata

SOKUTEI OSAE UKE
Bloqueio de pressão com a planta do pé interceptando um ataque com a perna

UCHI UKE (ou SOTO UKE)
Defesa com o antebraço de fora para dentro
Vários

Kihon - Keri Waza

Seigokan


KERI WAZA (Técnicas de pés)

TÉCNICA
DESCRIÇÃO
APLICAÇÃO

ASHIBARAI
Rasteira
Gekisai 1, 2, Seiyunshin

FUMI KOMI GERI
Pontapé cruzado de cima para baixo
Zenkutsu 6

GYAKU MIKAZUKI GERI
Pontapé crescente de dentro para fora

GYAKU MAWASHI GERI
Pontapé circular de dentro para fora

Kumité

HAISOKU BARAI
Bloqueio com o dorso do pé de dentro para fora

HIZA GERI
Atemi com o joelho
Saifa, Seisan.

HIZA UKE
Defesa com o joelho

KANSETSU GERI
Pontapé de pressão contra a articulação do joelho

KINTEKIN GERI
Pontapé baixo com o dorso do pé dirigido aos testículos
Shikodashi 5, Sanseiru, Seisan e Kururunfa

MAE GERI (SHOMEN GERI)
Pontapé frontal

MAE HIZA ATE
Atemi com o joelho até à mão

MAE HIZA KOZA
Atemi com o joelho à mão contrária

MAE TOBI GERI
Pontapé frontal em suspensão
Suparinpei

MAWASHI GERI
Pontapé frontal em profundidade de fora para dentro

MAWASHI TOBI GERI
Pontapé circular em suspensão com rotação da anca para dentro

MIKAZUKI GERI
Pontapé crescente de fora para dentro
Uke-no-Kata

NIDAN TOBI GERI
Pontapé duplo em suspensão

RENKERI
Pontapé frontal executado com a perna da frente

SOKUTO HARAI UKE
Ver Mikazuki geri.

SOKUTO GERI
Pontapé descendente com o bordo do pé

URA MAWASHI GERI
Pontapé circular em reverso

USHIRO GERI
Pontapé para trás

USHIRO KIN GERI
Pontapé traseiro com o calcanhar subindo até aos testículos

USHIRO TOBI GERI
Pontapé traseiro em suspensão
Seiyunshin

YOKO GERI
Pontapé em círculo. (Levanta o joelho frontal e roda logo a perna em círculo curto)
Às costelas flutuantes

YOKO SOKUTO GERI
Pontapé lateral com o bordo do pé
Seisan.

YOKO SOKUTO TOBI GERI
Pontapé lateral em suspensão com o bordo do pé

ZENKUTSU SHOMEN GERI
Pontapé frontal executado com a perna da frente flectida e cintura baixa

Kihon - Ate Waza

SEIGOKAN

ATE WAZA (Técnicas de mãos)

TÉCNICA
DESCRIÇÃO
APLICAÇÃO

AGE TSUKI
Soco em gancho a curta distância

Kumité

AWASE TSUKI
Soco duplo em U
Gekisai 1, Sanseiru e Suparinpei

BOSHIKEN TSUKI
Soco com o dedo polegar estendido para a frente
Seisan

URAKEN FURIUCHI
Ataque com o dorso do punho

Shikodachi 4

GYAKU TSUKI
Soco inverso à perna da frente
Kihon kata

HAITO UCHI
Ataque com o bordo interno da mão
Saifa

HEIKO KEN TSUKI
Soco com o dedo indicador flexionado à frente
Suparinpei

KAGI TSUKI
Soco cruzado a curta distância dirigida às costelas
Seisan e Suparinpei

KIZAMI TSUKI
Soco com o auxílio da anca
Kumité

KO UCHI
Golpe com as costas da mão aberta e a extensão do pulso
Tensho

KOTE UCHI
Ataque com o antebraço às costelas e ao pescoço
Seisan

MAWASHI TSUKI
Soco circular de fora para dentro
Seipai

NAKA DAKA IPPON KEN
Soco com o dedo médio flectido mais à frente
Zenkutsu 1

NUKITE TSUKI
Mão aberta em forma de lança
Kihon kata, Seiyunchin, Seisan e Suparinpei

OI TSUKI
Soco em perseguição com a perna da frente

Kihon kata

SHITA TSUKI
Soco com as costas da mão voltada para baixo
Zenkutsu 1 (só para os mais graduados)

SHOMEN TSUKI
Soco frontal ao externo

Kihon

SHOTEI TSUKI
Ataque com a palma da mão
Shisochin, Seisan e Suparinpei

SHUTO UCHI
Ataque com o bordo externo da mão
Gekisai 1, 2

TATEKEN TSUKI
Soco com o punho em posição vertical

TETSUI UCHI
Atemi executado com o punho de cima para baixo em forma de martelo
Saifa

URA TSUKI
Soco a curta distância sem a rotação do punho
Seipai

YAMA TSUKI
Ataque simultâneo com os dois punhos aos níveis chudan e jodan
Gekisai Dai Ichi

Dojo Kun

ASSOCIAÇÃO DE KARATEDO SEIGOKAN DE PORTUGAL

A.K.S.P.

DOJO KUN

NORMAS MORAIS PARA OS PRATICANTES

1º - Considerar o "Dojo" como um lugar sagrado.

2º - Ser sempre sério para uma melhor compreensão das suas experiências.

3º - Actuar sempre com prudência e modéstia.

4º - Ser tolerante com as opiniões que os outros tenham a seu respeito.

5º - Ter tanto entusiasmo pelo sucesso alheio como pelo próprio.

6º - Somente se aproxima da perfeição quem a procura com constância, sabedoria e sobretudo muita humildade.

7º - Viver sempre na certeza de que o Mundo está do seu lado, enquanto lhe dedicar o que há de melhor dentro de si mesmo.

8º - Quem teme perder já está vencido.

9º - Todo aquele que está bem preparado não o parece.

10º - Honrar e respeitar as graduações e sobretudo as artes marciais.